dzien nie

[...] sztuk a dostałęm o juz nie pamietam ale nie miałęm gdzie ich zmiescic), a i towar za punkty zawsze był ekspresowo, dzwoniłem,pytałem sie kiedy bedzie i był w terminie lub dzien pozniej...-zadnych zastrzezen a z ta data waznosci to przesada... i wcale bym sie nie zdziwił jakby nie wymienili, bo niby dlaczego mieli by to robic wywiazali sie w [...]

no tylko jest problem w tym ze nie mam dostepu do hcg wlasnie!a propa za bardzo nie chce bo nie za bardzo odpowiada mi klucie sie co 2 dzien...no i pytanie jak z tymodblokiem po bo za bardzo nie wiem jak to rozpisac...

20-30 złoty na dzień to podstawa nie liczac podstawowego żarcia dziennie 0,5 kg kurczaka 0,4kg ryzu twaróg tuna ,

krzychugod a jakbys porownal efekty i dzialanie agi do bezestrowego tescia? i co sadzisz o tym razaku? bo nic innego chyba na dzien dzisiejszy nie ma(nie mam dostepu do balkana)

Nie o takie rady mi chodziło Nie mam jeszcze ustalonej kolejności, która partia w jaki dzień. Ćwiczę czwartek, sobota, poniedziałek. Ale dzięki Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2011-02-21 13:00:04

[...] o dziwo, o dziwo bo wiekszośc ludzi woda zapycha podobno, czuje się jeszcze bardziej głodny. Dobrze "mi robi" nie tyle sok z grejpfruta co sam owoc. Na zmiane, co drugi dzien wrzucam go do jadlospisu zamiast jabłka albo banana. Co do tej herbaty zielonej - piłem ją kiedys jak byłem na redukcji. Spoko, moze byc, ale w tej chwili co ona mi da [...]

dzien po dniu będziesz trenował te same partie mięśniowe nie dajac im czasu na regeneracje

Powiem tak, trenuje mi i kumplowi się bardzo fajnie, wzrosty i regeneracja są. Lepsze nawet bym powiedział niż przy PP. Pamiętajmy, że może ćwiczy się dzień po dniu partię, ale nie są one obciążane też super mocno. W typowych splitach czy PP czy PHUL na jednym trenigu robimy czasami 2-3 ćwiczenia na partię. Myślę, że kilka poprawek wprowadzę w [...]

Powiem tak, trenuje mi i kumplowi się bardzo fajnie, wzrosty i regeneracja są. Lepsze nawet bym powiedział niż przy PP. Pamiętajmy, że może ćwiczy się dzień po dniu partię, ale nie są one obciążane też super mocno. W typowych splitach czy PP czy PHUL na jednym trenigu robimy czasami 2-3 ćwiczenia na partię. Myślę, że kilka poprawek wprowadzę w [...]

pytanie co do cwiczen brzucha... lepiej robic ok 100 brzuszkow w kazdy dzien cwiczen czy zrobic osobny trening brzucha raz w tygodniu :D? Poprawiony nieco trening.. Prosze o ocene panie Bery89 i konkretne poprawki jesli moge prosic.. bo odpowiedz nie licz na efekty jest malo odpowiednia od znawcy WTOREK: Klata+Triceps -na prostej 5-12 10 8 6 max [...]

[...] = na konkretny temat moj... a wy sie klocicie na temat kontuzji a ja o to wogole nie pytalem.. jak sam temat mowie Plan Treningowy Ocena/Poprawki poprawiony nieco plan jest na stronie 3 i wlasnie do niego szukam teraz poprawek ;] + pytanie jak najlepiej cwiczyc brzuch -jeden dzien i max trening brzucha -czy czesto i o mniejszej intensywnosci

Wiec tak co do twojej rady koniu w jeden dzien do wszystkich posilkow w ktorych jest mieso dawac mieso jednego rodzaju ?? oczywiscie nie koniecznie do wszystkich. Co do bio+ jest to makaron razowy oczywiscie. Posilek nr. 5 po treningu a przed zostaje tylko posilek w pracy o godz 15 ? Ilosc posilkow nie przeszkadza jest nawet lepiej jak jest 5,6 [...]

Prolaktyny teraz nie badałem. Poszedł pierwszy strzał deki, wiec uznałem, ze za wcześnie aby mogło ją podbić i nie ma takiej potrzeby, ale jeśli trzeba to w poniedziałek zrobię. Co do samopoczucia to jak to na Saa, czasami bywa gorszy dzień, ale większość czasu czuje się dobrze.

ja obecnie podjadam atd do hcg lada dzien wchodze na clomid, w moim odczuciu obydwa środki działają gino się cofa jajca ruszyły ostro także chyba nic tu ze soba nie koliduje

odswieze temat, na innym forum opinie na temat Chaparral Labs sa negatywne niby seria 110621 exp 0613 nie dziala ? Jakas opinia od kogos kto teraz stosuje ? tez chyba mam ta serie, jest git, wrzucam co 2 dzien kapsa, codziennie jeden za duzo dla mnie. ch**owo sie czulem.

O jak dobrze, dzisiaj dzien nietreningowy, ale na zajeciach facet uczyl nas wszystkich pozycji, pytalam go 5 razy o martwy ciag i przysiady, jest ok. takze teraz juz tylko cwiczyc i cwiczyc. Zrobilam tez barbell press z 20 kg, nie bylo tak trudno, wiec jak na 1 razy to mysle ze niezle. Teraz juz nie bede sie bala ciezarow i ide ciezej i wciaz [...]

i to bedzie dobrze ? czyli w dzien treningowy to 2 razy po 2 miarki a nie treningowy to 2 miarki na czczo to wychodzi wtedy rowne 5 tygodni ale dlaczego na przyklad na atlecie jest podane inne dawkowanie ?? 2 lub 3 razy dziennie ?

Wszedł, dzięki Tak, uważam, że dobry będzie taki trening z obciążeniem dostosowanym do możliwości. Ważne jest to, aby nie zapominać o ćwiczeniach całego ciała, żeby równomiernie budować siłę i sprawność (wiem z doświadczenia, że wiele kobiet skupia się na samych nogach i brzuchu zapomonając o plecach, klatce, rękach). Wydaje mi się, że ćwicząc w [...]

Kurde edytowałem i nagle wyskakuje, że nie mogę edytować :/ Ogólnie w dzien treningowy moja dieta docelowo wygląda tak: Śniadanie - owsianka + owoc lub jajecznica z 2 jajek + owoc oraz trochę kefiru Posiłek potreningowy/2 śniadanie - 200 gram piersi z kurczaka + 100 gram brokułów + kubek kefiru Obiad - 200 gram szpinaku + 100 gram makaronu [...]

[...] płaska, mc po 4 serie, 12 powtórzeń na żałosnych ciężarach (ale inaczej nie dy rydy). Jak to bywa bez rutyny treningowej, jutro będzie bolało :). Niestety nie dogadałem się z dziennikiem treningowym i nie mam chronologicznego spisu posiłków, sumaryczny zamieszczam do hejtowania :P. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0308f00a0171401b9b2c2b749eea5781.png